自成一派
放任自流
合作备注
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微博:一只有猫病的Sun

【韩式金枪鱼松拌菠菜意面】

【外带咖啡】

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还能穿一阵子长袖的早上

我的【全麦欧包开放】菠菜蛋肠

干部的【烧饼汉堡】他的是双面煎蛋。

我俩都还挺喜欢吃烧饼的,但是我一般不会选择夹馍款,就喜欢干啃🤪🤪很多主食我都是不大喜欢配菜

我的【咖啡】干部的【小汤圆】

两个人的【酸奶杯】

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【辣白菜金枪鱼玉米头爆浆三明治】

玉米马上当季

【冰奶咖】

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又又又是新食谱

【梅干菜松脆培根全麦司康【健康主食】】一款低油糖咸口司康!太好吃!好吃程度就是我没吃完做的就想安排第二次要翻倍做!食谱:https://www.xiachufang.com/recipe/104652979/

外表松脆,培根也脆,司康里面不干,第二天吃微博炉热了一小下也优秀抹小布理真的美好到满眼冒星星

感觉更适合做小零食!!!

【沙拉菜】

我的【优形黑椒小鸡胸】新出的小鸡胸比大鸡胸要嫩而且钠盐明显低!份量更合适一人份,也适合俩人一袋里两小鸡胸一人一个再配点别的蛋白质

干部的【藤椒鸡米花】他当早饭吃,我准备这周末看剧烤点下啤酒

我的【白桃乌龙茶】

他的【燕麦巧克力...

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【辣白菜金枪鱼玉米头爆浆三明治】

食谱:见微博

今天拿这个搭配做三明治的馅儿,但是又完全不一样!是一款很稳妥的高蛋白软心爆浆三明治!!爆浆👈🏻👈🏼👈🏽👈🏾👈🏿

金枪鱼经常会用蛋黄酱来和泥吧,但是这款三明治不需要,就算不用蛋黄酱也能很cream!一口咬下去是爆炸一手的感觉!但!是很健康的爆浆呦!

【碧根果番茄沙拉】

 【奇异果】

我们的【永夏鸳鸯奶茶】是冰滴咖啡粉+奶茶粉350ml燕麦奶!太好喝!!

微博有U肥活动不囤货就亏了!夏天不就应该咖啡自由!奶茶自由么!

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没杯子非要干个蘑菇………!!??

我的【捷森黑麦面包】吃完了最后一片

他的【全麦墨鱼汁贝果】只剩最后一个墨鱼汁了,配的小布里奶酪,本来想做培根酸奶酱,培根没化开忘拿出来了

【奇异果酸奶杯】

【烤口蘑】

【煎芦笋】

我的【煎虾仁】&【溏心蛋】

他的【鸡块】正大的鸡块吃完了,他又买了上鲜的,等吃的时候对比一下哪个牌子好吃

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【全麦黑糖核桃肉桂卷】

每次复热都黑头我已经习惯了🌝抹小布里吃掉

【优形烟熏鸡胸肉沙拉】【煎西葫芦】【草莓】应该是快没了,樱桃要接草莓的岗了

【咖啡】今天阴天要下雨瞬间降温十几度,老年人喝热的

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五一里的小欢喜,

咖啡不可少。

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【捷森的黑麦面包方砖三明治】加了小布理火腿片和樱桃果酱,如果开包直接单独吃会有点酸,类似酸包的味道,很多人肯定吃不习惯

成分表就只有水,黑麦,食盐,面包酵母,这个酸应该是来自酵头,不是发霉了长毛了,臭鸡蛋了。

所以建议煎或烤,烤过以后会松散会比较易碎,不适合做加馅儿很多的三明治,吃相会很惨。

夏天减脂来吃,捷森的这个黑麦包我会回购,没有碳水时选择它,未尝不可。

【菠菜蛋沙拉】实力清理冰箱,没啥菜了,明天上班了去买点。

【金燕耳雪梨羹】银耳好我就炖了20分钟出胶,懒癌必备

【永夏的冰滴咖啡】

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假日餐。

韩式街头三明治

最近犯懒

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清理冰箱的一餐

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【全麦紫米华夫】

又是不知道什么时候的库存,配kiri小豆丁,吃的好慢,甜奶酪丁安排的少

【荷美尔牛肉火腿】

【荷尔蒙德式生煎】

【果蔬盘】草,半个橙,草莓,我真的还挺少喝果蔬汁的,可能是因为没口感,不咀嚼的东西我都兴趣不大

【煎西葫芦】

【咖啡】

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【多肉烧麦】

馋了太久的烧麦

普通烧麦碳水太高了,所以我做了多肉烧麦。鸡肉和腊肠双拼,加了香菇,胡萝卜,黑木耳,糯米只用到了生重100g左右,占馅儿四分之一吧

我妈太实在鸡胸肉可太多了,一共做了9个巨型。因为鸡胸是生的剁馅和传统烧麦的熟馅不一样,所以有种包饺子的感觉,但是很方便也不用捏,一蒸就完事了。而且很饱,也能吃出糯米的口感和鸡肉的弹。可以说鸡肉加了糯米更弹了

【小番茄】【缺心眼猕猴桃】【煎蛋】

干部的【胡辣汤】他自己买的逍遥镇的胡辣汤说和馆子里味道一样。

我的【冰滴咖啡】

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【全麦肉松红豆碱水棍】

都不知道啥时候做的粮食了,配小布里奶酪

【煎三文鱼】

【小番茄沙拉】

【草莓】

【咖啡】拉花太胖……咖啡您也该减减肥了

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【芒果干全麦欧包】

还是存粮,抹小布理搭煎蛋,火腿片,和干部说戒不掉奶酪

咸奶酪真的太上头,买的小布理够吃完一个夏天的

【煎虾仁和芦笋】【小番茄】

他的【汤圆滚椰蓉小雪球】毛茸茸的小怪兽🙂🙂干部要给我一个,我蔑视了他一眼

我的【燕麦奶配冰滴咖灰】最近各种喝的冰滴咖啡,坏处就是喝太快了

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微博在做转抽活动呦!还有优肥领!

是迷人的小妖精!我这个不喝咖啡会死星人觉得好喝!

是咖啡温柔的一面!特别适合做移动式冰拿铁!随手可得!

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【鸡肉泡菜芝士焗蛋饼】

强迫症表示我没有用牙签,肉很多的情况下也可以抱的很漂亮,太好吃了!!

每次翻自己的菜谱都觉得……您的脑细胞能不能干点正经事

【莓莓酸奶杯】

今天再喝每日鲜语的酸奶还是觉得它味道上略优于其他牛奶做的,自带奶香,而且乳清析出的要少很多。

【永夏的冰滴咖啡】优秀的咖啡粉,还原度超高咖啡了

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【虾仁南瓜咸鸭蛋炒杂豆饭】这次还泡了鹰嘴豆就是做饭加水太多了,泡了豆应该少加一点水才对,稀了

但是这个炒饭真的好吃!食谱:https://www.xiachufang.com/recipe/100601845/

我就用了半个咸蛋白一个蛋黄炒完够两顿了带着去公司当中饭

【小番茄】

【酸奶】用每日鲜语做的酸奶,之前一直用安佳其实成品差不多,拉丝效果和厚重度每日更好一丢丢,酸度也弱一点,不过成本在这里

每日还是做直饮奶香味儿更佳吧

【永夏冰滴奶咖】

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【番茄肉酱焗饺子】干部买的有机小番茄很甜,我自己天天吃都吃不完,两个人瞬间消耗小半袋,正好有不知道怎么办的牛里脊,做了超浓的番茄肉酱!太好吃了!!就是帕玛森干酪的擦丝刀没换头太粗了,食谱是这个https://www.xiachufang.com/recipe/104075373/也是吃不腻而且方便!

干部说要吃热的喝热的【温开水】了解一下,温开水人家还要干杯,那我能说啥,你干吧我随意

【香菜拌辣菠萝】

吃了两块我就败阵了,还是吃不太习惯香菜和甜的东西在一起

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【黑麦面条鸟巢蛋】

不想吃炒面就做个鸟巢吧

面条七分熟➕蛋白和烧烤酱混合,然后丢到热平锅先焖个半分钟定型,再把蛋黄放中间,再盖盖子焖个3~4分钟至整个鸟巢里的蛋白凝固,擦点帕玛森干酪撒点现磨椒盐就可以盛出了。鸡蛋用生食蛋。

【芦笋炒口蘑】【煎虾仁】

【冰奶咖啡】每日鲜语的奶还挺好喝的,国产品牌的奶不香么??也不是说什么都是国外的好吧!每次都打成每日咸鱼,可我并不咸鱼

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【全麦百利甜摩卡提子快手】这个真的好吃,食谱安利:https://www.xiachufang.com/recipe/102832250/家里没有朗姆酒了,直接拿喝不完的百利甜代替朗姆酒,百利甜本来就甜就没加添加糖,出炉后刷了大概四小盖百利甜酒,甜酒包裹的快手真好吃!酒味儿特别浓!

【升级版“五花肉”三明治】

豆沙等着干部回家安排,今天是升级版!分层更多更实在!真的厚!干部问我这!怎么下嘴!

【煎三文鱼】

【杂草】

【黑咖啡】

两人份,某人已经开始接受我熬中药一样的给他喝咖啡了

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【欧包pizza】

我的虾仁披&肉桂苹果小布里披,他的火腿披&肉桂苹果小布里披

我的【黑咖啡】

他的【折翼咖啡】

吃完他又去加班咯

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新食谱

【酸奶咖喱面包咸布丁】

做法见下厨房和微博吧

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【“五花肉”三明治】

逗死我了……强迫症表示肥瘦相间甜咸适宜

其实就是小布里(肥肉)豆沙(瘦肉)火腿(肥瘦相间)吐司(猪皮)

【草&煎芦笋】

内心想打的字是“草菅人命”压死最后五根稻草(芦笋)……

【小番茄】

【黑咖啡】今天早上冷不喝凉的

下完雨空气真好,阳光像加了水的滤镜

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【全麦盐面包红豆奶酪三明治】

昨天晚上临时熬的豆沙。功夫到位豆沙好吃,剩下的留着干部回来做个什么吃吧,粗颗粒的全麦盐面包感觉没细的香,但是上镜的质感好看……清理一下冰箱,面包还是得自己撸
【煎西葫芦】顺锅溜个金锣的【脆皮肠】【小番茄】【六分半溏心蛋】

【咖啡】今天早上还是有点冷啊,听说要下雨

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【焦糖洋葱金针菇烤肠蛋三明治】
约烤肠还是做三明治最快了……最近真的是吃什么和做什么头疼,也不敢做太多东西怕冰箱承受不了……复杂的都不想搞……

【醪糟拿铁咖啡】热的,食谱见:https://www.xiachufang.com/recipe/103476213/

【多色小番茄】【澳柑】

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【双味贝果三明治】全麦墨鱼汁洋葱配培根酸奶酱,全麦肉松配小布理树莓果酱,培根酸奶酱我真的挺爱做的,百吃不腻,有培根一定会做的酱

【菇菇炒荷兰豆】

【草和小番茄】干部拿回来的小番茄真好吃,大番茄也好吃,农场自己种的

【咖啡】干部主动要求喝咖啡,那我就喝黑咖啡兑剩奶泡了

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【日式焦糖洋葱蘑菇布理培根帕尼尼】

焦糖洋葱蘑菇的方子用的这个食谱的https://www.xiachufang.com/recipe/104215544/加调料但去掉水的部分,日式甜洋葱配蟹味菇很🉑️!昨天拆了快递的包!今天立马安排上了!幸福感就是欧包黄油压一压包就是香炸了

【果蔬盘】

【黑咖啡】

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【酒酿巧克力咬米快手面包【健康主食】】吃的时候还能看见米粒,酒汁刷过的外壳比内里甜一些,整体甜度很低,喜甜的可以加20g左右的糖。不加糖吃的时候反而突出了75%黑巧克力的甜,消耗醪糟还是很可以的!起码我也是个酒酿女孩了!那么多食谱供你们消耗:https://www.xiachufang.com/recipe/104542397/毕竟快手面包肯定没磅蛋糕润,所以配着酸奶吃合适~没那么多自行车

【金锣的肠】

蜜汁的太甜了我不太喜欢,留给干部吃吧

【煎虾沙拉】

【黑咖啡】

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【隔夜醪糟酸奶燕麦麸酸奶水果杯】

可可可……差点儿气儿没倒过来……名字太长了

【黑胡椒海盐煎三文鱼】配【草】

干部不在家我自己吃独食可真呀嘛真高兴

反正鱼是他买,草是他买的,吃是我吃!这没毛病!很好

【冰咖啡】

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